http://edu.sina.com.cn 2000/07/07? 哈尔滨日报

　　进入临战状态的考生，如何保持高考兴奋点，在考场上处于最佳状态？

　　三中的马宗保老师强调：高考开始后，考生中午休息时，千万不要睡午觉。因为上午的考试结束后，考生的兴奋点已启动，如果午睡，兴奋点到下午就要重新启动。这和机器的启动道理是一样的，起起停停，总是有个进入状态的过程，大大影响考生答题速度。以后的几天也不能睡午觉，这样一直坚持到高考结束。

　　哈师大附中教务处主任刘新生介绍：今天最重要的是保证睡眠质量，减少因紧张造成的兴奋、失眠，但千万不要突然改变生物钟。由于考生长期以来已形成晚睡早起习惯，一下子突然改变，很难适应。考生还要对自己充满信心，相信自己经过高中3年的知识储备，有足够能力应付高考。

　　一个人要往细颈瓶子里倒水，由于紧张手会发抖，但是越镇静注入的水越多。在考场上，考生一旦觉得自己紧张，可以闭上眼睛做几次深呼吸。只要你确信其他考生也一样紧张，就会慢慢放松下来。

　　结束一科考试后，不要盲目对答案，因为不管答案正确与否，都会影响到情绪，而应该尽快从前一科考试题目中脱离出来，积极准备迎接下一科。等到所有科目考试都结束了，得到标准答案再对题也不迟。

　　另外，家长在考试期间应给考生减轻思想包袱，多给予鼓励和关怀。在家里制造出一种宽松气氛，不要这也管、那也问，令考生烦躁不安。考前，家长应协助考生将考试当日必备物品准备齐全，不妨把所需物品列成一个表格，逐一检查，然后打对号核对。除准考证、必要文具外，还可带点水和毛巾，身上应准备急用零钱。考试前一天应注意天气变化。在考生休息时间，可以由家长陪同事先去考场看看，熟悉一下路线。如果家离考场较远，尽量选择在考场附近休息，避免中午回家引起疲劳。家长可根据考生要求和实际情况确定是否陪考。(

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